Профилактика простатита

Профилактика простатита

профилактика воспаления простатыНа сегодняшний день практически любой мужчина знаком с таким заболеванием, как простатит, кто понаслышке, а кто столкнулся с проблемой в реальности. Прискорбно, что болезнь в наш просвещенный век набирает больших оборотов и стремительно молодеет. Именно потому врачи рекомендуют заниматься профилактикой воспаления простаты как можно раньше, чтобы потом не проводить длительное и не очень приятное лечение.

Чтобы предупредить болезнь, необходимо придерживаться простых рекомендаций. Данная статья приводит некоторые советы опытных урологов.

Профилактика простатита дома

профилактика простатита домаГлавным образом профилактика простатита в домашних условиях – это ведение здорового и активного способа жизни. Если вы будете заботиться о здоровье всего организма в целом, то сможете свести риск возникновения простатита к минимуму. Наиболее важные советы таковы:

  1. Половая жизнь должна быть регулярной. Сексуальные отношения – это отличный способ предотвратить воспаление предстательной железы – так считают специалисты. При регулярных соитиях (только с обязательной эякуляцией) простата естественным образом массируется, что снижает риск размножения микробов в протоках железы и уменьшает застой секрета.
  2. Желательно, чтобы половой партнер был постоянным. Молодые люди должны помнить о том, что половая неразборчивость очень вредна для простаты. К тому же она способствует возникновению венерических инфекций, также провоцирующих воспалительные процессы в простате. Как бы там ни было, для собственной же безопасности обязательно пользуйтесь презервативами.
  3. Будьте активны! Этот совет особенно актуален для мужчин, которые вынуждены долго сидеть на работе. При этом совсем необязательно резко менять род занятий. Просто помогите своему организму, устраивая на протяжении рабочего дня 3-4 перерыва для прогулок и разминки (пусть даже в пределах кабинета). А когда сидите за столом, выполняйте особую гимнастику для простаты.
  4. Не переохлаждайтесь! В этот момент временно понижаются защитные функции организма и инфекция может выйти из-под его контроля. Потому нужно следить за собой в любой ситуации, а также одеваться по моде, но тепло.
  5. Ваше питание должно быть правильным и здоровым. Копчености, слишком жирные, обильно сдобренные специями блюда в большой степени содействуют возникновению простатита, как и злоупотребление алкогольной продукцией, кофе, напитками-энергетиками.
  6. Следите за здоровьем простаты.  Лечение урогенитальных инфекций нельзя затягивать. Если не уничтожить все патогенные микроорганизмы, они могут провоцировать развитие болезни.

Систематически наблюдайтесь у специалиста-уролога. Это желательно делать даже тогда, когда вас ничего не беспокоит. А если неприятный недуг уже имел место, то регулярные обследования обязательны. Первый год после выздоровления посещайте врача регулярно по прошествии каждых трех месяцев. Последующие три года – раз в полгода. Если ваш возраст уже преодолел сорокалетний рубеж, уролог непременно посоветует обследовать простату с помощью ультразвуковой диагностики.

Как предупредить простатит с помощью народных методов?

 

народные методы для профилактики простатита

Даже в наш высокотехнологичный век не стоит забывать о том, что Природа – самый лучший лекарь. Пользуйтесь многовековым народным опытом. А он доказывает, что для поддержания хорошей

работы мужской мочеполовой системы полезно употреблять мед, различные орехи, вяленые фрукты и прочие вполне доступные каждому продукты, содержащие много витаминов и минералов. Очень значимым для простаты является цинк, которым богаты тыквенные семечки, мясо, субпродукты, капуста во всех видах, яблоки, корни и семена петрушки, продукты моря, проросшие злаки, дрожжи и обычная овсянка. Чтобы извлеч

ь из них максимум пользы, не ешьте их вместе с молочными продуктами, которые затрудняют усвоение цинка, а также сведите к минимуму употребление алкоголя и кофеина. Они активно выводят такой необходимый организму элемент.

Очень вкусны и полезны для предстательной железы различные «ассорти» из меда, вяленых фруктов и орешков. Ниже представлены несколько рецептов таких составов:

  • мед и ядра орехов в пропорции 1:1;
  • полкилограмма очищенных семян тыквы и 0,5 кг меда;
  • ядра 12 грецких орехов и 0, 5 кг любых вяленых фруктов.

Твердые продукты необходимо измельчить, смешать до однородной массы и употреблять полученное лакомство несколько раз в день.

Отдающие предпочтение методам народной медицины могут воспользоваться и другими рецептами для предупреждения воспаления предстательной железы:

  • Перекрутите с помощью мясорубки одинаковое количество семечек подсолнечника и ядрышек грецкого ореха. Смесь держите в холодильнике в закрытой стеклянной банке. С утра на голодный желудок съедайте 1 столовую ложку смеси, добавив натертую луковицу – курс продолжайте до той поры, пока не закончатся семечки с орехами.
  • Две столовые ложки очищенных овсяных зерен необходимо залить 0,7 л воды и томить на слабом огне, пока овес не разварится. Затем варево процеживают, отжимают и употребляют по 100 г, запивая 50 мл свежего сока из корней или листьев петрушки.
  • Возьмите верхние части стеблей иван-чая, собранные во время цветения (примерно 2 столовые ложки измельченного сырья), залейте кипящей водой (0,5 л) и настаивайте около пяти минут. Отвар процедите и пейте по полстакана ежедневно – с утра на голодный желудок, а вечером за полчаса до засыпания. Можно использовать трехразовый прием по 150 мл.

К приведенным рекомендациям можно добавить еще и такую: старайтесь не допускать возникновения запоров. Следите, чтобы кишечник опорожнялся регулярно. Помочь в этом может растительная клетчатка, молочнокислые продукты (йогурт, кефир, нарин

э), растительные масла.

Специальные упражнения для профилактики воспаления простаты

профилактика простатита

Существует особая гимнастика для мускулатуры в интимной зоне. Она насчитывает большое количество отдельных упражнений и специальных комплексов, способствующих нормализации функций мочеполовой сферы. Хорошую эффективность дают мужские и женские тренировки по Кегелю, но есть и другие.

Упражнения, предупреждающие развитие простатита достаточно просты (обучение им доступно всем), удобны (для их выполнения не требуются особые устройства, тренироваться можно, когда и где захочешь), не нуждаются в денежных затратах и дают потрясающий результат! Такая спортивная поддержка укрепляет мышцы малого маза, промежности и ануса, а также поднимает на более высокий качественный уровень половые отношения. Подобные упражнения дают возможность мужчинами контролировать эякуляцию, усилить выносливость, доставить партнерше яркие переживания и самому испытать мощный оргазм. Пусть вы будете систематически делать всего одно либо два упражнения в профилактических целях, все равно для организма это будет хорошей помощью.

  1. Сжимайте мышцы промежности таким образом, будто вы втягиваете внутрь прямую кишку. При этом начинает усиленно работать лонно-копчиковый мускул, расположенный в промежности, у него еще есть название «любовный». Приводите его в напряжение 5-10 раз кряду, удерживая «сжатие» в течение секунд трех. Тренируйтесь по нескольку раз в день.
  2. Попробуйте напрячь промежность так, будто вы хотите остановить мочеиспускание. При этом нужно ощутить и околоанусные мышцы – процесс сжатия должен быть как можно дольше. Выполняйте 200 раз по 3-4 подхода ежедневно.
  3. Поочередно напрягайте и расслабляйте «любовную» мышцу. Делайте это то быстро, то медленно. Эти же упражнения затем выполняйте с анусом.
  4. Поднявшись утром с постели, встаньте по стойке «смирно» и сложите руки на груди. Быстро на секунду приведите в напряжение все мышцы организма вместе с «любовной», представив, что вы выпустили стрелу от головы к промежности и ногам.
  5. Стойка «ноги на ширине плеч». Неспешно производите десять полуприседаний с разводом коленей в стороны.
  6. Выполняйте шаги на месте с высоким подниманием бедра.
  7. Необходимо лечь на ровную твердую поверхность. Поднимайте таз, задерживая его в верхней точке на десять секунд. Повторяйте столько раз, пока не возникнет чувство усталости и напряжения в ягодичных мышцах.

Кроме приведенных выше упражнений, хорошей профилактикой простатита будут активные занятия спортом, к примеру бег за футбольным мячом или подачи теннисной ракеткой.

Полезной процедурой, существенно снижающей риск простатита, считается длительное принятие ванн, если вы позволите себе понежиться в воде более часа, выполняя при этом упражнения для интимной зоны.

Особо нужно задумываться о своем здоровье тем представителям сильной половины, которые пребывают в группе риска. Это те, кто мало двигается, работает в условиях долгого нахождения во влажном помещении, сталкивается с систематическими переохлаждениями или вибрациями.

Профилактические мероприятия, если их проводить заблаговременно, помогут избежать неприятного воспаления простаты. К тому же они сберегут денежные средства и немалые, которые могли бы пойти на лечение заболевания.

  Карта сайта